كل ما تحتاج لمعرفته حول التغذية أثناء الحمل
الأهم من ذلك ، عليك أن تفهم أن الوقت الحالي ليس هو الوقت المناسب لمحاولة إنقاص الوزن أو الحد من زيادة الوزن! قد يؤثر تناول الفيتامينات والمعادن سلبًا على نمو الطفل وصحته ، أو يحد من العناصر الغذائية القيمة (الحديد ، وحمض الفوليك ، وأوميغا 3 ، وما إلى ذلك). إذا قررت أن تأكل بشكل صحيح وتشمل البروتين والحبوب والفاصوليا والدهون الثمينة والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي ، فسيحظى طفلك ببداية رائعة!
تعليقات
إرسال تعليق